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スポーツアロマって何?

what’s sports aroma?

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スポーツアロマって何?

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アロマセラピー(香りと植物に含まれる薬効成分を体に取り入れ健康の促進を目的とする)をスポーツの分野に生かし、怪我の予防や筋肉痛の緩和、ホルモンバランス調整、早期の疲労回復など、スポーツをする際のコンディショニングに生かしたものをスポーツアロマと称しています。 

症状にあわせたアロマオイルのブレンド・スポーツマッサージのテクニック・ストレッチを組み合わせたスポーツアロママッサージを中心に心身共にアプローチする手法で、近年スポーツでのコンデショニングのひとつとして注目されています。

 

 

 アロマとスポーツの関係性

アロマ1 植物の薬効成分をトリートメントによって体の中に吸収させることで、早期の疲労回復 
 や痛みの緩和、自律神経系の調整・ホルモンバランス調整など、様々な不調改善が期 
 待でき ます。またスポーツでは致命的とされる怪我の予防に役立つことから、近年、
 他競技にわたりスポーツコンデショニングの1つとして注目されています。

 例えば、ローズマリーに含まれる鎮痛作用の成分により炎症を抑えたり、筋肉の疲労
 回復が期待できます。またラベンダーの香りで緊張を緩和したり、ペパーミントで集中
 力を高めるために役立てます。プレッシャーから不眠になったり胃痛に悩む選手も多
 く、睡眠を促したり、リフレッシュさせることなど精神面でのアプローチもスポーツでは
 重要となります。その他、風邪予防や免疫力UPなど心身ともにケアすることでより高
 いパフォーマンスを発揮していきます。
 

 

スポーツアロママッサージの特徴

スポーツアロママッサージは、症状にあわせたエッセンシャルオイルのブレンドと筋肉の深部へとアプローチするトリートメント、ストレッチの組み合わせが特徴です。ただし、筋肉にアプローチするというと痛い印象がある場合もありますが、筋肉の疲労回復や競技能力を高めることを考えた場合、痛みを伴うような施術は行いません。また、試合直前などは、柔軟性を高めすぎると筋肉反射が悪くなる為、血行を促進する軽擦のみの場合もあります。

 

スポーツアロマとアロマセラピーの違い

スポーツアロマとアロマセラピーは活用する際の目的が異なります。
アロマテラピーもスポーツアロマも「アロマ(精油)という植物の薬効成分を活用した自然療法」という点では共通ですが、大きな違いはスポーツアロマはスポーツの競技能力の向上や怪我予防を目的にしていることです。

その為、スポーツアロマでは、例えば集中力や筋力・持久力を高める必要のある大会前と、筋肉疲労を取り除き、血流促進、呼吸回復などが必要な大会後でのケアの方法が異なります。また、使用するアロマ(精油)に特徴があったり、オイルマッサージの手技も筋肉の深い部分にアプローチするものなどになります。

もちろん、競技能力に関係するメンタルケアとして、睡眠を促したり、プレッシャーによるストレスを緩和させるリラクゼーション目的の施術を行なう場合もあります。

このような観点からスポーツアロマを一般の方の怪我予防やメンテナンスにも活用しています。

スポーツアロマトレーナーの役割

スポーツアロマトレーナーとは、 NPO日本スポーツアロマトレーナー協会が認定する資格であり、「スポーツに関わるすべての人々のために、スポーツアロマセラピーを活用しながら、選手の競技能力の向上と心身のケアを目的にサポートする者をスポーツアロマトレーナーという。」と定められています。

スポーツドクター、管理栄養士、チームの監督・コーチ・ATなどと連携を図り、スポーツアロママッサージ・ストレッチの手技だけではなく、フィジカルチェックからRICE処置などを学びチームケアに努めています。

 

スポーツアロマトレーナーの位置付け 

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…スポーツアロマトレーナーの強み

…運動療法と組み合わせるにより相乗効果が期待できる