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スタッフブログ

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スキー技術選

スポーツアロマケアでスキーヤー技術選大会in苗場に来ています。

本日は途中から風が強く視界が悪くなりました。明日も予選2日目が続きます。

午後〜夜までスポーツアロマで疲労を流します。

大会ということで滑る量は少ないですが、緊張も加わり身体の疲れが増します。

血流促進と加温とリラックス作用のアロマを準備し部屋を温めて待機中です。

井泉

技術選1.jpg

ぎっくり腰予防アロマ

春が近づいてくると、ぎっくり腰になる人が増えて来ます。

寒さで固まっていた身体のまま、暖かくなって急に動いたり、季節の変わり目に身体が対応出来ずになる場合もあるので、日頃からストレッチをしたり、入浴で血行を良くして予防対策をしてください!

また、ぎっくり腰は食べ過ぎや精神的ストレスによる内臓の疲れも影響します。特に腰周りの腎臓に負担がかかっていると筋肉もかたくなりがちです。精神的緊張で、身体がキュッと硬くなり、緩んでいない事もあります。

ストレスはなかなか自分では取り除けない状況もあるので、そんな時はアロマも活用してみてください(*^^*)

身体を動かしているから大丈夫という方も、スポーツ後のメンテナンス不足で筋肉疲労が蓄積されるとなりやすいので、セルフケアを行ってください。

☆コリ、ハリ、慢性的疲労
マジョラム・レモンユーカリ・レモングラス・サイプレス・ブラックペッパー・ペッパーミン・ウィンターグリーン

→オススメレシピ
植物油10mlに、ペパーミント3滴、ブラックペッパー5滴、レモンユーカリ3滴、マジョラム5滴をブレンドし、腰〜お尻に塗りながらほぐす。
痛みがある場合はウィンターグリーン5滴程度追加。

☆精神的疲れ
ラベンダー・イランイラン・ジュニパー・ローズマリー・ベルガモット・ゼラニウム・ユーカリラディアタ など
→オススメレシピ
植物油10mlにラベンダー6滴、イランイラン3滴、ベルガモット5滴とお好きな香り数滴を加えて首やお腹まわりに塗る。

※肌の弱い方は皮膚刺激もありますので、まずは少量を肌の薄いところにつけて、赤みが出ないか確認してからご使用ください。
※安全性、効果効能を保証するものではありません。また、全ての方に問題が起こらないということを保証するものではありません。
※ご使用に際しては各製品の注意事項に従い自己責任のもとに、できるだけ品質の良い製品をお使いください。

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